Ab 2023 startet neuer online Präventionskurs "Energie und Entspannung".

Inhalte

Im Hatha Yoga nach Iyengar stehen die Yogahaltungen (Asanas) - Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen sowie regenerative Haltungen im Mittelpunkt. Diese werden in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von verschiedenen Schwerpunkten geübt. Iyengar Yoga kräftigt den Körper, bildet Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. 

Die Teilnehmer lernen systematisch die grundlegenden Asanas im Hatha Yoga nach BKS Iyengar und wie diese in der richtigen Reihenfolge zu üben sind. Sie lernen die Wirkungen der Asanas, wie sie die Yogapraxis in ihren Alltag integrieren und nutzen können, um bewußte Entspannung in ihren Alltag zu bringen.

Eine Einheit ist grundsätzlich folgendermaßen ausgebaut:

Beginn durch Einstimmung im Sitzen oder im Liegen und zur Ruhe kommen.

Hauptteil: Theorie und Praxis der Yogahaltungen, die Teilnehmer erlernen den sinnvollen Aufbau und das sichere Einnehmen der Stellungen, teilweise Hausaufgaben.

Abschluss: Schlussentspannung im Liegen und Verabschiedung im Sitzen 

Ziele

Mit meinen Online Gesundheitskursen möchte ich allen Interessierten  die Möglichkeit geben, an meine qualifizierten Online- Präventionskurse teilzunehmen wenn sie nicht Yoga Studio besuchen können.